親親寶貝的月子餐規劃是以台灣傳統坐月子期間的飲食觀念為基礎,結合中醫知識與現代營養學,每日皆會有三餐兩點心(早餐、午餐、午點、晚餐、晚點),讓媽咪在家裡作好月子,產後快快恢復元氣與美麗。

以下是我們的月子餐規劃介紹:

*菜色提供參考,可依媽咪口味喜好或禁忌做客製調整,素食也可以服務唷!

第一週:排體內毒素及子宮廢血
產後第一周,是產婦身體最虛弱的時候,是最需要好好調理的,所以產後第一周食譜非常重要。第一周食譜應以利水消腫,使惡露排凈;平補氣血,預防產後虛脫;調整腸胃為原則,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。本階段的重點是補充營養且開胃,吃得下去才有好吸收。

同時也建議坐月子期間務必要淡鹽少油,可以防止便秘的發生。
飲品建議:
藥飲:生化湯/茶飲:通乳茶、養肝茶

第二週:收縮骨盆腔,子宮內臟
進入第二周,媽媽的生產傷口基本上來說算是癒合了,月子餐主要會以增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆,也可以開始儘量多食補血食物,調理氣血。
飲品建議:
藥飲:四物飲/茶飲:補腰茶

第三週:以補虛滋養,五臟六腑,調節身體機能為主
第三周的重點在於持續補充營養、調養體力。以補血、理氣的食材料理,讓媽咪避免因生產大量失去精血所造成老化,多吃高蛋白食品,恢復肌膚原有的光滑與彈性。
飲品建議:
藥飲:八珍飲/茶飲:補腰飲

第四週:以補氣血調養身體,預防老化養顏美容為主
有人說生完孩子的女人會更漂亮,關鍵就在這一周。這周的食補中會加入更多排毒通便、促進新陳代謝、養顏美容、補氣養血的食物,經過第四周調理媽咪會發現氣色、精神、皮膚狀態都會有所好轉,並且乳汁分泌和身體器官恢復都正常。本周調理的好,產婦就會氣血充盈,容光煥發,妊娠色斑也會淡化。
飲品建議:
藥飲:十全飲/茶飲:消脂茶

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