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14 05, 2016

準媽咪懷孕胎教,早、中、晚時期重點各不同

By |2016-06-07T00:09:08+08:005 月 14th, 2016|Categories: 媽咪知識|在〈準媽咪懷孕胎教,早、中、晚時期重點各不同〉中留言功能已關閉

胎兒在媽媽的子宮裡每天都在發育,每個月都有巨大的變化,所以準媽媽的胎教也要跟著寶寶的成長腳步而有所不同。 懷孕初期:情緒胎教促進腦部發展 前三個月由於妊娠反應比較明顯,有些準媽咪容易情緒不好,煩躁、易怒,這個時期孕婦自身的情緒和心態的調節非常重要,擁有平和的心態和積極向上的情緒對孕婦和胎兒的身心健康都很重要。 情緒胎教是通過對孕婦的情緒進行調節,使之忘掉煩惱和憂慮,創造清新的氛圍及和諧的心境,通過媽媽的神經遞質作用,促使胎兒的大腦得以良好發育的胎教方法。 不管是用音樂還是書籍抑或是其他方法,有一個原則就是對孕婦的心態一定要有積極影響,忌看懸疑、恐怖等刺激小說或者電視劇,抑或是耗費孕婦感情、眼淚的悲情類,要選擇健康向上的,或是詼諧幽默的,可以令孕婦開懷一笑的為佳。   懷孕中期:柔和音樂陶冶寶寶情操 準媽咪們在這個時期都能感覺到胎動了,小寶寶迫不及待地想和爸爸媽媽們打招呼呢!準父母們也急於把資訊傳遞給小傢伙們,所以孕中期的胎教方法多了起來。 優美的音樂在給準媽媽們帶來愉快心情的同時,寶寶們也很喜歡呢,在他醒著的時候放一段柔和的音樂陶冶一下寶寶的情操也是很好的。 注意事項: 1、要保證音樂本身的悅耳動聽,沒有突然出現的刺耳聲音。 2、音樂千萬不要用有敲打感強烈的打擊樂器。 3、音樂音量不要太大,像是陪伴入睡的音量就可以了。   懷孕後期:輕快音樂豐富胎兒大腦網路 這個時期有些孕婦會因為即將分娩在心態上有緊張的表現,所以準爸爸要細心發現孕婦的思想情緒變化,給予胎兒和孕婦無私的關愛。在這時寶寶發育接近成熟了,持續進行胎教更易在胎兒大腦中形成初淺印象。 懷孕後期可以給寶寶聽一些輕快的兒歌了,但是也要注意音量不易過大,節奏也不要過快,輕快的音樂讓寶寶也精神振奮。

2 05, 2016

傳說真的不能相信?三種謠傳懷孕補胎食物解密!

By |2016-05-03T01:55:01+08:005 月 2nd, 2016|Categories: 媽咪知識|Tags: |在〈傳說真的不能相信?三種謠傳懷孕補胎食物解密!〉中留言功能已關閉

傳說一、孕期多吃胡蘿蔔 胎兒視力發育好 把胡蘿蔔攔腰切開,你會發現其切面又兩個圓組成,外圓和內圓顏色有深淺,在圓心部分顏色最深。再對比一下人類的眼睛,你不禁讚歎一句,真是“造物弄人”啊。 流傳理論:胡蘿蔔——眼睛:切開的胡蘿蔔就像人的眼睛,有瞳孔、虹膜,以及放射的線條。科學研究表明,大量胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部,保護視力,讓眼睛更明亮。 解:吃胡蘿蔔的確對眼睛有益,因為胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素,不過胡蘿蔔素對眼睛的益處並不是促進血液流向眼部。胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A——視黃醇,視黃醇是合成視覺細胞中感光物質視紫質的關鍵。因此,維生素A缺乏症的常見症狀就是夜盲症和視力減退(嚴重的會導致全盲)。 富含β-胡蘿蔔素的食物也不是只有胡蘿蔔,南瓜、地瓜和深綠色葉菜(空心菜、菠菜、西蘭花等)都是不錯的β-胡蘿蔔素來源,而它們並沒有長得像眼睛。多吃β-胡蘿蔔素對孕婦、胎兒、兒童都有好處。 傳說二、多吃核桃 胎兒大腦發育好 看下面的圖,你是否也會驚訝?從側面看,核桃的外形、甚至紋理都像極了從上面俯瞰的人類大腦。 流傳理論:核桃——大腦:核桃就像一個微型的腦子,有左半腦、右半腦、上部大腦和下部大腦,甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道,核桃含有36種以上的神經傳遞素,可以幫助開發腦功能。 解:核桃含有較高的亞油酸,在體內能合成DHA而被認為是必需脂肪酸,100克核桃中n-3脂肪酸的含量可高達9克。如果孕婦沒有足夠的亞油酸供給,胎兒就無法形成健康大腦,而且神經系統一旦形成,就再也無法修補,導致成人以後,注意力缺陷、多動性障礙、衝動、焦慮、發脾氣、睡眠不好、記憶力差等症和精神失調的機率是常人的6倍。 孕期的最初三個月是胎兒大腦發育的關鍵時期。第十周是胎兒發育的重要階段,腦正在迅速發育,每分鐘約有 25萬個神經細胞形成;一直到二十二周時胎兒的腦神經才基本發育完善,寶寶也有了感覺和意識。 孕婦什麼時候吃核桃最好?一般三四個月的時候吃點比較好,也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。但是核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和發胖,因此,孕婦每天宜吃2~3個核桃即可。 說法三、薑能讓油膩食物易於消化掉 雖說薑的形狀大小各異,咋一看也不像我們身體上的哪個一個部位,但在茫茫薑海中,你還是能找到“胃”失散多年的兄弟。 流傳理論:薑——胃:薑的辣素刺激膽汁生產,從而加速脂肪的消化。此外,薑中所含的酶能讓蛋白質變碎小,使油膩食物易於消化掉。 解:有研究發現,薑的促進胃的排空,鮮生薑中的薑辣素能夠刺激胃腸粘膜,令人開胃,使消化液分泌增多,有利於食物的消化和吸收。薑辣素對心臟和血管都有刺激作用,能使心跳及血液迴圈加快,汗毛孔張開,有利於體內的廢物隨汗液排泄,帶走體內餘熱。但薑通常只是當調料使用,做菜時用一點還是不錯的,大量食用姜可能會增加凝血難度,對一些跟凝血有關的藥物會有干擾,所以也不建議吃的太多。 妊娠期間對薑、蒜等調味品的吃法也有一定的講究。孕婦吃生薑應該注意以下3點: 1、食量適度。炎夏容易口幹煩渴,生薑則辛溫,屬於熱性藥物。根據中醫“熱者寒之”的原則,孕婦要少吃生薑。 2、孕婦如生痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎、咽炎或者上呼吸道有感染時,不宜長食或暫時禁食生薑,以防病情加重。 3、生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後的畏寒發熱,不能用於暑熱感冒或風熱感冒。只用於風寒引起的嘔吐,其他類型的嘔吐包括妊娠嘔吐者,不宜食用。