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孕期間該不該做運動?適合孕婦的 3 種順產運動

By |20 5 月, 2022|Categories: 媽咪知識|

孕婦需要運動嗎?懷孕已經很辛苦了還要運動?其實生產是一件非常耗費體力的事情,因此除了懷孕前可以培養運動習慣之外,懷孕期間更需要透過適度的運動,來鍛鍊孕媽咪的肌力與耐力,幫助在生產過程中更好的運用身體的肌肉,順利地將寶寶生產下來,而除了順產的這個優點之外,其實在孕期間運動還能帶來以下好處喔: 承受孕期間增加的體重 更好的睡眠品質 增加腦內啡改善心情 寶寶出生後更容易恢復往日的體型 與其他孕媽咪產生共同話題,互相交流 《親親寶貝到府坐月子》用專業與愛呵護您!❤ 歡迎免費洽詢 在開始運動之前,也需要先評估一下自己是不是適合運動的孕媽咪,通常有以下幾種跡象,可能就暫時不太適合運動: [...]

疫情下不焦慮!準媽媽產前憂鬱的自我檢測與排解5招

By |10 5 月, 2022|Categories: 媽咪知識|Tags: |

兩年多的疫情,現在漸漸走向與之共存,面對每日破萬的確診案例,作為懷有新生兒的準媽媽們,難免擔心這段時間是否會不慎染疫?是否會影響到胎中的寶寶?寶寶出生之後似乎又是另一個需要擔心的階段。想著想著,不禁陷入憂慮與低潮的輪迴,進而出現產前憂鬱的狀況,此篇將告訴各位準媽媽如何判斷自己是否有產前憂鬱,並且找到排解辦法,畢竟心情與身體有著緊密的關聯,若是沒有好好認識自己的心情並且找到方法解決,對自身與胎兒都不會有正向的幫助。 簡單的自我評測,盼對自己是不是產前憂鬱 心情不好就是憂鬱?一兩天覺得備感無力是不是就是憂鬱症的前兆?別緊張,透過下面的一些自我覺察跟評量,如果發現同時出現 4-5 點症狀,並且持續兩週以上,就有可能是產前憂鬱。 莫名焦慮、煩躁 睡得太多或太少 對原本喜歡的事情失去興趣 時常感覺自己幫不上忙而愧疚 [...]

【母嬰職能】名師帶著學:無痛泌乳專業實作

By |12 8 月, 2020|Categories: 月嫂課程, 母嬰職能, 課程活動|

千位媽媽臨床肯定無痛泌乳專家、國際認證泌乳顧問(IBCLC) 《圖解新手媽媽成功餵母乳》作者 鍾惠菊 老師親自授課 解決產後媽咪奶量不足、塞奶等問題! 月嫂必備泌乳知識,提升自我專業能力,讓服務更到位。 泌乳是一門大學問,也是產後媽咪最普遍碰到的問題。 奶量過剩與奶量不足,都會造成媽咪們的困擾, [...]

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